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卓昊的體育運(yùn)動(dòng)——籃球、羽毛球(2)
作者：卓昊裝飾 瀏覽量：次 發(fā)布時(shí)間：2015年09月14日
羽毛球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人們自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運(yùn)動(dòng)和頸椎的活動(dòng)，但是過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。
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